休肝日【oha:さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

休肝日
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昨夜は久しぶりの休肝日。出来ないと思いきや、出来た。
そして心身ともに気持ちいい。もっともごはんを食べ過ぎたが・・

【記録グラフ】
飲酒量
350ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
パン（1人前） 172 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  2185 kcal
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