記録だけはつづけよう（昔のドカ食い仲間と出会う）【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

記録だけはつづけよう（昔のドカ食い仲間と出会う）
< 今日はシムを拡張し... 　｜　体重増減と脂肪と筋... >
27日水曜日は昼は別のビルで仕事してたので走れなかった。
そのビルにいる昔の同僚と久しぶりに昼食を一緒に摂った。
かつてのランチとまったく違う流れに二人とも驚く（笑）
彼もダイエットをはじめたそうだ。

当時は俺の体重も90kg以上あって（今66kgぐらい）で一緒に行く仲間も皆ガタイのでかいやつばかり
当然のようにそろってボリュームたっぷりのセットメニューを食べに行っていた。
今回は自転車の話や「どうやってそんなに上手くやせちゃったのか」の疑問にお答えしたり
話もそんな流れになってくる。

一番のポイントは無理して我慢したら続かないってことだねーってことでまとめとなった。
あとは摂取カロリー把握と成分の把握が進むと良いかなーってことでこのサイトを紹介した。

運動は昼走れないんで不足気味になる（しかたないや）
トウスイで筋トレとバランスボールのプログラムに参加、温いプログラムだけど良いや（笑）
【記録グラフ】
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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