ダイエット0001日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

ダイエット0001日目
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ダイエット0001日目 画像1
今日からブログを書きます。

33歳男、自営業で在宅業務、健康診断も受けた事がありません。
好きなだけ食べて昼夜逆転当たり前の不規則な生活を続けていたら...体重が115kgになっていました。
2歳になる愛娘の成人式を見る為にも自己流ですが頑張ってダイエットします。

とりあえず万歩計を買ってきました。

今日からウォーキングに挑戦してみましたが
普段仕事部屋とトイレくらいしか歩行しないので
体重が重すぎて１５分くらい歩くと足がしびれてきました・・・

今日はダイエーに行った。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
113kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
キウイ（1人前） 53 kcal
14時
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
18時
豚のスペアリブ（4人前） 1825 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
お手製 うの花（1人前） 184 kcal
  2435 kcal
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