今日がデビューです。【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

今日がデビューです。
　｜　これから飲みにいき... >
カラダカラをミクシィで知り、デビューしました。

今日は雨ですが、昨日気分転換にジョギングをしましたが、15分程度しか走れませんでした。1時間の運動なんてとてもとても。。。

しかし、あきらかにこのままでは、結婚もしてないのに、かっこ悪～い中年になってしまいます。

少しずつではありますが、まずは夏に向けてシェイプアップできればと思います。

【記録グラフ】
足上げ
50回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ローソン たまごサンド（1人前） 227 kcal
12時
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
14時
日本コカ・コーラ ミニッツメイド 『朝の健康果実』フルーティ・ベジタブル [カン] 280g（1人前） 101 kcal
17時
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（1人前） 137 kcal
ミニストップ スパイシーチキン（0.3人前） 103 kcal
セブンイレブン ぶどうパン（1人前） 463 kcal
18時
セブンイレブン 麦茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たまねぎの味噌汁（1人前） 48.9 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
23時
　（1人前） --- kcal
  2211 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/05/28 23:16 
え？mixiで紹介されていたんですか・・・？＠＠；
知らなかった・・・ｗ
実は私も同じHNでやってたりする・・・（笑）幽霊部員ですが＾＾；

最近お友達がすっごい増えたなー☆って思ったら、そういう事だったんですねー♪

お互い夏に向けて、絞りましょうねーp(＃^∇°）q ファイトッ
 富士学がんちゃん 2009/05/28 23:32 
コメントありがとうございます。うれしいです。
ミクシィでメタボ診断が紹介されてましたｗ

がんばります＾ｏ＾
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