月曜日【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

月曜日
< no title 　｜　大勝軒 >
さぁ一週間がんばるぞ！！

と気合いがたいして入っているわけでもない、月曜日。

仕事もノラリクラリやってしまった。
【記録グラフ】
足上げ
100回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
20分
ゴルフ練習（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
12時
イオン とんかつ弁当（1人前） 873 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホタテと野菜のソテー（1人前） 366 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
22時
サントリー カロリ。（1人前） 94.5 kcal
  1715 kcal
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