no title【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

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【記録グラフ】
足上げ
50回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
0分
ゴルフ練習（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） --- kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） --- kcal
セブンイレブン 豚冷しゃぶポン酢（1人前） 139 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
セブンイレブン 直まきおにぎり　銀しゃり（1人前） 182 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
20時
あんパン（0.3人前） 58.8 kcal
22時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
23時
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（3人前） 690 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2445 kcal
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