no title【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

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< 食べなくても飲める 　｜　no title >


【記録グラフ】
足上げ
100回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
2.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
0分
ゴルフ練習（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サントリーフーズ株式会社 サントリー　天然水　南アルプス 500ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
豚骨ラーメン（1人前） 900 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
13時
サントリーフーズ株式会社 サントリー　天然水　南アルプス 500ｍｌ（1人前） --- kcal
17時
サントリーフーズ ダカラ　プロティンウォーター（1人前） 44.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ひじきの煮物（0.3人前） 83.1 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
  2094 kcal
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