ひざとの会話【ruinsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

ひざとの会話
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【今日のできごと】
二日酔い
【今日の感想】
先日飲み過ぎで起きたのがお昼過ぎでした。軽く仕事をして帰宅しランニングに出かけました。
中二日から中三日のリズムでウォーキングとランニングを行っています。
夏場は冬場と違ってひざが無理を聞いてくれます。冬場はひざに痛みが出てきて走る気にならなくなるほどです。
歳だから仕方ないとあきらめていますが、実際治らないものですかねー
そういえば、最近股関節と腰にも負担がきはじめています。かなしいー
他の人はどう付き合っているのでしょうか？疑問に感じるこの頃です。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
豆腐（1人前） --- kcal
23時
松屋 豚生姜焼き定食 生野菜・ライス付（1人前） 729 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
イカの刺身（2人前） 136 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1265 kcal
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