早朝ランニング【ruinsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

早朝ランニング
< 暑い
今日は朝早く目が覚めたので、久しぶりに早朝からランニングを始めました。
しかし、まだ体が温まっていなかったせいか、腹痛になり４ｋｍほどでストップ
残念ですが、仕方が無い
この時期に走るのならば遅くても６時から半にかけて、走り始めたほうがいいことに気がつきました。
次回からはそうします。
【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
牛肉のたたき（2人前） 652 kcal
ヤッコ（2人前） 166 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1312 kcal
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