昼間のランニング【ruinsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

昼間のランニング
< 今夜もまた 　｜　腰痛が・・・・ >
【今日のできごと】
衣替え
【今日の感想】
今日は朝から洗濯から、掃除機がけ、トイレ掃除、ファンヒーターの片付け、冬布団から夏布団へ、ランニングと忙しく動いておりました。
さすがにこの季節のこの温度は、ボディーブローをもらうような感じで、体力が持たない・・・
４ｋｍ過ぎたところで、お水を買って水分補給をしました。片手にペットボトルを持って走るのは
とてもバランスが悪くて走りにくかったです。これからの季節は夜走る以外はきついということを
身にしみた日でした。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレー（1人前） 905 kcal
23時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ヤッコ（1人前） 82.8 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1602 kcal
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