暑い【ruinsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

暑い
< 新車 　｜　早朝ランニング >
最近は中二日又は三日のペースで１０ｋｍを走っております。
昨日も同じように走っておりましたが、汗が出ない！
いつもは、少々のお水を飲んでから走りに出かけるのですが
昨日は飲むのを忘れておりました。さすがに４ｋｍほど走ったところで
汗の出方が違うなと思い、走り続けていると７ｋｍあたりのところで
止まってしまいました。これからの季節はきっちり水を飲んでから走りましょうね。
【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
みかん（3人前） 75.9 kcal
グレープフルーツ（2人前） 213 kcal
  289 kcal
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