早朝テニス。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

早朝テニス。
< 大幅遅れ！ 　｜　５月３１日。 >
２週間ぶりにテニスに行った。
メンバーの皆と「おはよう！ひさしぶり！」
からスタート。
きょうも一寸肌寒い。
【記録グラフ】
食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
とまと卵炒め（1人前） 129 kcal
きゅうりわかめ（1人前） 44.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 204 kcal
大根（根）（1人前） 18.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
納豆（1人前） 59.3 kcal
アスパラロール（1人前） 71.4 kcal
21時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 298 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
トマトサラダ（1人前） 33.4 kcal
  1595 kcal
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