ハードな登山をした【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

てっち＠札幌さん

ハードな登山をした

< ２日目　｜　ハードのち筋肉痛 >

【記録グラフ】

体脂肪率
22%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
山崎デニッシュ（0.5人前）	224	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
8時
VAAM ヴァームウォーター [カン] 340g（1人前）	0	kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
和食さと天ぷらそば（1人前）	665	kcal
14時
日本コカ・コーラアクエリアスアクティブダイエット [ペットボトル] 500ml（1人前）	40	kcal
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
16時
デニッシュパン（0.2人前）	63.4	kcal
19時
東洋水産マルちゃん焼そば [袋] 100g（1人前）	455	kcal
東洋水産マルちゃん焼そば [袋] 100g（0.5人前）	228	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	105	kcal
22時
アイスクリーム（0.4人前）	121	kcal
カシューナッツ（0.5人前）	43.2	kcal
23時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 (100g)（0.2人前）	74.6	kcal
	2211	kcal
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