ハードのち筋肉痛【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

ハードのち筋肉痛
< ハードな登山をした 　｜　６月スタート >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
13時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
14時
カルピス カルピスサワー [カン] 350ml（1人前） 231 kcal
15時
ヤマザキ ホットドック（0.5人前） 114 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ぶた焼肉（1人前） 383 kcal
21時
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
22時
サッポロビール クラシック [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
カシューナッツ（0.5人前） 43.2 kcal
  2161 kcal
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