６月スタート【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

６月スタート
< ハードのち筋肉痛 　｜　意外に続いている >


【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
oto 味付けのり oto（1人前） 5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひれかつ（0.5人前） 203 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（0.3人前） 114 kcal
  1310 kcal
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