ヘイポーの１日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

ヘイポーの１日
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ヘイポーの１日 画像1 ヘイポーの１日 画像2
[トイザらスより] [アンパンマン号！]
【今日の出来事】
本日は久々に家でダラダラ過ごしました。
夕方からドライブと買物に行きました。車に乗るとすぐ子供たちが寝て(-_-)zzzしまったので
お台場にいく予定でしたがぐるりと回って横浜方面へドライブに行きました。
帰りにガッツリ焼肉食べちゃいました。生ビール我慢しました！！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
コントレックス
【間食】
シリアルビスケット
【晩ごはん】
焼肉（安楽亭）
【夜食】
ウーロン茶
【今日の感想】
今日は酒抜きます。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
5時間
【合計睡眠時間】
12時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.35

【記録グラフ】
休肝日
16回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
サントリー コントレックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
15時
ケロッグ スペシャルK　シリアルビスケット（1人前） 97 kcal
20時
カルビ（1人前） 206 kcal
ロース（1人前） 237 kcal
牛タン（1人前） 108 kcal
加ト吉 大盛りごはん（1人前） 454 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
21時
ホルモン（1人前） 64 kcal
リケン ワカメスープ（1人前） 14.1 kcal
フォルクス チョコパフェ（0.5人前） 192 kcal
22時
ウーロン茶（2人前） --- kcal
  1652 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/06/01 20:57 
あんぱんマン号に乗っているのは、お子様達ですか？
可愛い～～～ですね～～～。

頭をクリクリなでたーーーーーい！！
 ヘイポー 2009/06/02 11:43 
　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

うちのマルコメ味噌達です。本当は1人乗りのようですが、2人乗れちゃうので

乗せてます。ハンドルと景品の奪い合いがおこるので結局2回乗せます・・・。

ぜひともボーズ頭クリクリしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2009/06/03 08:01 
焼肉食べに行ってビールをガマンできるヘイポーさん、尊敬！！します。
ここを見てから行っていたら昨日飲まずにガマンできた？？かな？？
無理～～～～＞＜

今日からまたしばし慎みます・・・
 ヘイポー 2009/06/03 10:34 
　きたもえさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

車で出かけたため我慢したんです。【ハンドルキーパー】ってやつです。

ワイフは飲んでも運転するよって言ってくれたのですが・・・我慢しました。

一昔前なら祭で飲もうが何しようが車で行動していたのですが、最近では飲酒に

対しての意識が変わりました。（当然なんですが・・・家族もいるし）

うまい食べ物にはうまい酒！！鉄板です。我慢は体に毒ですよ～酒の飲みすぎも

毒ですよ～何でも腹八分目がちょうど良いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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