3rd day【こみみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

3rd day
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【朝･昼ごはん】
torst2
おはぎ1
yorgurt strowberry jam
milk tea
刺身
【間食】

【晩ごはん】
大根とイカの煮物
刺身
寿司2カン
新玉サラダ
イチゴ

【夜食】

【今日の感想】 I worked until 1am. Im tired a little bit.
But Its good:)I have to work 5days per week.Coz my restrant doesnt have enough stuff.so,we are looking for kitchin helper!!PLZ!!! I dont want to work 5days...It is hard working for me...
I used to worked japanese IZAKAYA in osaka befor I came to toronto,but Its toronto here! I cant soeak English well. I have to exprain some tasting menu.It s difficult to exprain many japanese food or vegitable. I dont know the english name which こごみ　ふき　ちまき and more!!!!!
【記録グラフ】
食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
TOPVALU プレーンヨーグルト（1人前） 245 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ネギトロ巻き（0.2人前） 67.5 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
ミルクティー（0.7人前） 27.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
マクドナルド ホットケーキシロップ（0.2人前） 27.6 kcal
  1320 kcal
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