２０Km LSD【wenchungさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

２０Km LSD
< ラン 　｜　no title >
２０Kmゆっくり走った。

【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き 2（2人前） 187 kcal
9時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじの干物（1人前） 233 kcal
12時
おこげ入りスープ（1人前） 90 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
20時
豆腐　（0.5人前） 41.4 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
オリジン弁当 つくね串（2人前） 250 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（2人前） 291 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
  2113 kcal
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