うぃ～、仕事メシ【もんぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

うぃ～、仕事メシ
< 運動で油断、オーバ... 　｜　炭水化物まみれ >
今日は晩御飯会社の人と接待メシです。
【朝ごはん】 チーズハムトースト、いいかげんやめればいいのに…。後、朝のビールね。　そんなに会社行くの厭なんかい！？
【昼ごはん】 鯛のリゾット。友達の大盛り発言を流しつつ、ラテではなく、コーヒーにしたことも偉いぞ。
【間食】 非常に、おなかが減ったので、ドライレーズンを一握り。そうすると、即座に空腹がやわらぎ、かつ、晩御飯を食べる前に、電車に乗っている６時ごろ、心地よくお腹が減っていました。やっぱり、すばらしいねぇ、ドライフルーツ。
【晩ごはん】 もう、食事日記に全部はかけませんでした。だって、創作料理でなんだか分からなかったから。とりあえず、昨日は平井堅がお店に来ていたそうです。その前日は小田和正。すごいぞ。
【今日の感想】
まぁ、食べすぎです。食べ過ぎになる前に、無駄にカロリー高い朝食を摂るのはやめようじゃないか。　っていうか、運動と酒を除けば（いや、除いてはいけないのだろうが）朝食の乱れっぷりがすごい。　しかし、なにをモチベーションに朝起きればいいのだろう…。　。。。アル中！？

【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
12時
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
カゴメ コク豊かなチーズクリーム　リゾット（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
和風サーロインステーキ（0.3人前） 165 kcal
COCO'S 温野菜サラダ（0.5人前） 120 kcal
スモークサーモン（0.2人前） 3.2 kcal
  1511 kcal
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