ぎっくり腰【もんぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

ぎっくり腰
< 会社引っ越し 　｜　壮行会 >
【今日のできごと】
海外転勤準備に車を売りに行った。新しいレンタカーを借り、中の荷物を移す。かなりご機嫌。
左腰がこの１０日ほどしびれるので、晩に整体とマッサージに行く予約をした。…にもかかわらず、荷物移動中に右腰に違和感が。ぎっくり腰の軽いバージョンをやってしまった…。昨日、会社ないのフロア移動で、いろんなゴミのつまった、重いダンボールを持ち運んだのが良くなかったのか…。
【今日の感想】
車も、家も、カラダの中も、ゴミを溜めずに循環させるのが重要だと実感。
腰の靭帯がやや伸びたらしい。痛みがひいたら、腹筋します…。痛いよぅ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
13時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
22時
ビール（1.4人前） 196 kcal
ローソン おにぎり（3人前） 546 kcal
レバニラ（1人前） 306 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
  3415 kcal
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