炭水化物まみれ【もんぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

炭水化物まみれ
< うぃ～、仕事メシ 　｜　no title >
やはり飲みすぎだったようで、明け方やや二日酔いで目が覚めかける。気付かなかったふりをして、そのまま６時４５分まで寝たら、ほぼ回復。ここ最近連続で早起き（私なりの）できるようになってきました。「二度寝しないコツは、二度寝しないことしかない」という、そりゃそ～だ、なコメントに感化されてます。ほんとに早起きにシフトしたいと思っている場合には、効きます。
【朝ごはん】
りんごジュースとバナナ。さすがに昨夜の暴飲をうけて、控え目なスタートにしました。
【昼ごはん】
一人喫茶店でオムライス。
【晩ごはん】
一切間食しなかったからか、午後７時半過ぎに低血糖状態。気持ち悪くなって、おにぎりバクバク。

【今日の感想】
昨夜、ダイエット開始したばかりの方にコメント書いたら、お返事もらえました♪　なんだかとっても嬉しい。
勝手にココロのダイエット仲間にして、自分が先に挫折しないように頑張りたいと思います！　って、今のところ記録をつけているだけで、まだなんのダイエットにもなってないけど…えへ。

【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1382kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
12時
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
プレーンオムライス（1人前） 575 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
ﾛｰｿﾝ おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
LAWSON レタスサンド（1人前） 264 kcal
  1617 kcal
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