納豆【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

納豆
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【今日のできごと】
納豆効果
【今日の感想】
出来るだけ納豆を毎日摂るようにしている。
毎朝お通じがあり、効果を実感している。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6434歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
発泡酒（2人前） 315 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1781 kcal
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