すいみん【なまへさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

すいみん
< no title 　｜　寝たきろく >
【昨晩寝た時間】
22時
【今朝起きた時間】
7時50分
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
10時間くらい
【今日の睡眠状態】
すっきり。でも10時間か・・・・。
もう二.三時間早く起きるのが理想。
その場合は寝るの23時くらいにしたらいいか。

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
15時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
21時
肉野菜炒め（やきにくのたれ）（1人前） 458 kcal
  1322 kcal
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