6/8 じてつう【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

6/8 じてつう
< 6/7 高強度錬 　｜　6/9 じてつう >
・途中雨に何箇所かやられる･･･が、断片的なので問題なし。
・今日は（脚が）重たくなかった。いつもなら月曜日だとかなり重い状況で廻すのもカッタルイ感じだが今日に限ってはゼンゼンそんなことは無かった。この土日での練習が軽すぎたか？そろそろ、全般的に負荷を上げてもいいんだろうな･･･それに、6月からはセミ足柄を予定しているがいまだかって行ってないし････今週はちゃんと行こうっと。

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
8時
第一パン ロールパン（3人前） 246 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ホッケ（1人前） 109 kcal
つくね（1人前） 29.9 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
サラダ（1人前） 82.2 kcal
19時
サラダ（1人前） 82.2 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 120 kcal
ドライカレー（1人前） 454 kcal
  1797 kcal
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