6/7 高強度錬【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hel*ow*174さんのトップページ>記録ノートを見る>6/7 高強度錬
09年06月07日（日）

6/7 高強度錬
< 6/5 雨錬 　｜　6/8 じてつう >
・今日はコルナゴさんと高強度の日
・全体的には追い風基調であったこともあり、かなりペースは速かった。しかし、ペダリングは速度が速くなればなるほど踏み込み型になる傾向だ、出来れば廻すペダリングにしたいところだ。
・平坦でも、少し重いギヤにして廻すペダリングに集中する。
・このあたりが、7月中の課題かな。

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
はちみつ（1人前） 97 kcal
野菜炒め（1人前） 20.9 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
17時
クレープ（1人前） 268 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 120 kcal
サラミ（1人前） 249 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
19時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 82.2 kcal
  2407 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE