６０Ｋｇ切ったが…。【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

６０Ｋｇ切ったが…。
< つかれた 　｜　no title >
ここからどう着地したものか…。とりあえず、新しく水着を買い、マンネリを防ぐようにする。
体重を減らすのに、敵としてはマンネリ、めんどくさがる心だと思う。
意欲をどうやって維持し続けるか？誰かいい方法教えてくれー。
また、多く食べてもカロリーが少ないものも知りたい。

【記録グラフ】
水泳
1.25km
水泳（km） のグラフ
 		食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きさば（1人前） 142 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
16時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
CoCo壱番屋 牛しゃぶ（1人前） 138 kcal
南蛮飯（1人前） 128 kcal
17時
カップラーメン（1人前） 165 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑　ライト　マンゴー味（1人前） 70 kcal
  1017 kcal
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