梅雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

梅雨
< 強風 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洋服の整理・掃除・猫の世話
【朝ごはん】
ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
グリーンピースご飯・マカ・かぼちゃ煮物・サラダ・味噌汁・紅茶・葉酸・オレンジ
【間食】
ピルクル
【晩ごはん】
グリーンピースご飯・さやえんどうとエリンギのチーズ焼き・ハムエッグ・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】
梅雨入りして毎日雨ばっかり。今日は夕方から少し晴れたけどそこからじゃ布団干せないし。
明日は一日晴れるみたいだからチョット期待。洗濯に布団干し。
昨夜から寝る時に腹巻をつけて寝てみようと思ってそのまま今日もつけて過ごしてみた。
だいぶ慣れてきたしお腹が冷えなくていいかも。
旦那用に買ってきたのにちゃっかり一枚もらってしまった。
あとは前からやらなきゃって思ってた下着の整理をしてみた。
処分とかこれから大変。結構な量だから時間余ってる時にまとめて裁断予定。
あと季節と外れてるけどババシャツをまた買ってこないと。
だいぶ傷んでるのばっかりだったからちゃんとしたのと入れ替えたいな。
冬にまとめて買うと高くなるから今のうちに。
夕飯は思いつかなくてネット検索しておいしそうなレシピを見つけた。
チーズ焼きはカロリー高いと思ったけど思ってたよりは少なかったから良かった。
【記録グラフ】
基礎体温
36.81℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ダノン ビオ プレーン・砂糖不使用（1人前） 56 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 84.9 kcal
グリーンピースご飯（1人前） 153 kcal
サラダ（1人前） 150 kcal
大根味噌汁（1人前） 37.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ラティーナ マカ（0.1人前） 0.35 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
18時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
19時
グリーンピースご飯（1人前） 153 kcal
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
さやえんどうとエリンギのチーズ焼き（1人前） 320 kcal
23時
MEIJI 明治　北海道牛乳（0.7人前） 122 kcal
ウエルチ ピンクグレープフルーツ（0.5人前） 57 kcal
  1340 kcal
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