強風【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

強風
< 曇り雨 　｜　梅雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・アイロン・ゴミ
【朝ごはん】
おにぎり・ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
うぐいす冷ややっこ・カップラーメン・ルイボスティ・葉酸
【間食】
グレープフルーツジュース・牛乳
【晩ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・うぐいす冷ややっこ・味噌汁・かぼちゃ煮物・サラダ・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】
一日曇りで午後からちょっと風が出てきてぱらっと雨も降ったようだ。
洗濯は最初干していたけど風が強かったので途中で部屋干しに変えた。
このあたりも梅雨入りしたみたいだしますます雨の日が増えそうで洗濯に困るけど降らないと後々困るし。
おとなしく梅雨明けするまで我慢しないと。
じめじめ蒸し蒸ししているのにやたら喉だけ渇いて仕方がない。
水太りしてしまいそうで怖い。
体温は上がったと思ったら一気に下がってしまった。
気にしないようにと思いつつあれこれ考えてしまったり。

【記録グラフ】
基礎体温
36.63℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ダノン ビオ プレーン・砂糖不使用（1人前） 56 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
鮭おにぎり（1人前） 281 kcal
12時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） 326 kcal
うぐいす冷ややっこ（1人前） 70.8 kcal
14時
ウエルチ ピンクグレープフルーツ（1人前） 114 kcal
16時
明治乳業 牛乳（0.5人前） 68.5 kcal
19時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 35.6 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 40.3 kcal
サラダ（1人前） 150 kcal
ウインナー（1人前） 295 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 53.9 kcal
うぐいす冷ややっこ（1人前） 70.8 kcal
20時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
23時
ウエルチ ピンクグレープフルーツ（0.7人前） 79.8 kcal
  1646 kcal
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