スロージョギング・・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

スロージョギング・・・・
< 締め切り　セーフ？ 　｜　入梅宣言後の快晴！ >
ためしてガッテンでの情報を参考にして
いつものコースを走ってみる。
チョコチョコ走るカンペイさんの走りと
同じなんだろうか？
時間はいつもよりかかったが、疲れ方が
少ない気がしましたが・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 112 kcal
かぼちゃ（1人前） 56.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
サワラのムニエル（1人前） 163 kcal
トマトソース（1人前） 13.2 kcal
粉吹き芋（1人前） 45.6 kcal
サラダ（1人前） 35.5 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 68.3 kcal
小松菜和え物（1人前） 10.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 127 kcal
人参サラダ（1人前） 55.1 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
ブロッコリータコサラダ（1人前） 78.7 kcal
ひじき煮（1人前） 35.6 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/06/11 15:43 
長距離走れる方って、尊敬します。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/11 21:22 
スロージョギングの積み重ねでマラソンも走れるようになる！
とガッテンで言ってました。
Mogart 2009/06/11 17:12 
ためしてガッテン見逃しました・・・サッカーがあんな状態なので。

寛平走りはどうも私には合いませんね。　ストライド走法のほうが
私には楽です。なんだかまどろっこしくなっちゃうんですね。
よく街でもピッチ走法で走っている人を見かけますが・・
よく走れるなあと感心して見ています。
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/11 21:33 
脚で地面をけるのではなく押す感覚で！に反応した私ですが・・・
明日もこの走りで走ってみます。
もやっとfat 2009/06/14 01:47 
　なるほど。「ためしてガッテン」調べてみました。ゆっくり走るのっていいことづくめみたいですね。これから暑くなるし、ゆっくりなら続けられそうです。
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/14 10:51 
始めはホントカナ？でしたが実際やってみると
今までの自己流ジョギングより楽でした！
もやっとfatさんも是非続けて下さい。
マタマタ、スリムボディに。
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