１年１ヶ月目と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

１年１ヶ月目と２０日目
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今日は相方のバーステー♪
去年の今頃は２人ともおもいっきりダイエット中だったよなーーー　　笑笑笑

誕生日だというのに内食・・・・っちゅーかいつものご飯でいいんだって^^;
だから好物の『中トロ』買ってきた♪
後、相方にはお寿司と鶏の梅シソ焼～☆

【記録グラフ】
筋肉量
38.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
78.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 35.3 kcal
7時
ヘルシーポテサラサラダ（1人前） 45.8 kcal
ミシェルベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
チキンスープ（1人前） 17.9 kcal
スイカ（1人前） 29.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
茎若布と山芋の味噌汁（1人前） 29.5 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 1.9 kcal
豆煮・少々（1人前） 20 kcal
サンマ開き干し・半分（1人前） 88.7 kcal
へしこ・少々（1人前） 40 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 15 kcal
19時
中トロ（1人前） 121 kcal
めかぶ納豆（1人前） 17.6 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 277 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
20時
甘栗（1人前） 88.8 kcal
  1264 kcal
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