１３Kmのラン【wenchungさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

１３Kmのラン
< 最後の日 　｜　２０KmLSD >
友人宅で夕食。楽しかったです。男１人でもあれだけ料理つくればいいな。ボクには出来ないけど。

【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
77分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
12時
ざる蕎麦（2人前） 595 kcal
17時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
19時
あじ（0.5人前） 32.4 kcal
エビマヨ（0.6人前） 194 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
Kashi クラッカー（1人前） 130 kcal
カマンベール（1人前） 50 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
シャンパン（2人前） 120 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
  2074 kcal
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