２０KmLSD【wenchungさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

２０KmLSD
< １３Kmのラン 　｜　no title >
朝飯前に２０KmLSDしました。２時間半かかりました。１０時前に帰宅しましたがあまりの消耗でフルーツとヨーグルト食べたら１時間意識を失うように眠ってしまいました。この時期はもう朝早くか夕方でないとLSDはアブナイかも。

午後からタイ古式マッサージ。

夕方からオアシスタワーで食事会。

【記録グラフ】
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
162分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
12時
おかめうどん（1人前） 410 kcal
玉子丼（1人前） 200 kcal
19時
ニジマス（1人前） 100 kcal
ジュレ（1人前） 100 kcal
ヒレ肉（0.9人前） 135 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
角ハイ（4人前） 300 kcal
鮎のテリーヌ（1人前） 300 kcal
21時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
  2290 kcal
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