阿呆草！【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

阿呆草！
< 運動に昇華 　｜　いつもの功夫 >
【今日やった運動】
扇
リハビリ（レッグカール5kg，レッグエクステンション2.5kg）×10回×3set　30分
ストレッチ　60分
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
気が抜けると間違える。
細かい修正を加えようとすると間違える。
年だな。
【今日の感想】
私はやっぱりスポーツクラブ，嫌いだ。
効率ばかり考えるのがいけないんだろうか。
なぁー，もう，めんどくさい。ウザ！
私は利用しにきてるんよ，ここの施設を。ここにいるために来てる訳じゃないんよ。
下手に付き合わなくていいってことだ。あっさり帰るくらいの気概が必要だな。嫌われたくなくてできないんだ。まだまだ精神的に子供だなあ，私も，と思った。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.7kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
オーマイ チーズクリームソース（1人前） 137 kcal
鯛のクリームパスタ（1人前） 567 kcal
12時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
15時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1人前） 52.2 kcal
17時
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
18時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1481 kcal
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