＋５００！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

＋５００！
< 梅雨中休み・・・ 　｜　今日も・・・・ >
湿度６５％で快晴。
スロージョギング　トライ３日目。

歩数で見るといつもより５００歩多い。
その分チョコチョコ走っている・・・
疲れは矢張り以前より少ない。

【記録グラフ】
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 12 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
大根即席漬け（1人前） 23.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
野菜炒め（1人前） 174 kcal
納豆（1人前） 59.8 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
なす味噌炒め（1人前） 169 kcal
きゅうり中華サラダ（1人前） 96.3 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1331 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/06/15 15:31 
意識してませんでしたが、歩数もやはり多くなるんですね。
でも、疲れない。スロージョギングなかなかいい感じですよね。
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/15 22:22 
ジョギング中、１センチでも歩幅を遠くに・・・というふうに
意識していましたが、地面を蹴ってより遠くへの走りが負担が大きく
なると合点！歩幅が狭い分、歩数が多くなります。
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