朝から飛ばす【akicoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

朝から飛ばす
< 手作り 　｜　食事の時間が遅かっ... >
【朝ごはん】
トースト、いちごジャム、バナナ、水
【昼ごはん】
讃岐うどん、納豆、おくら、アイス
【間食】
せんべい、ハーベスト
【晩ごはん】
何か定食
【夜食】
水菜のサラダ
【今日の感想】
間食控えよう

【記録グラフ】
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
讃岐うどん（1人前） 360 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 87 kcal
18時
定食（1人前） 700 kcal
22時
水菜（1人前） 11.5 kcal
23時
ジャム（1人前） --- kcal
  1646 kcal
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