⤵　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

⤵　100ｇ減
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（；゜▽゜A``(笑)

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
975kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1159kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 35 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
13時
和風卵チャーハン（1人前） 247 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
19時
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
冷奴（1人前） 84 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
豚肉と小松菜のオイスターソース炒め（0.4人前） 172 kcal
焼鳥　もも　塩焼き（1人前） 80 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
  1159 kcal
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