運動で集中【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

運動で集中
< 引っ越しまで１週間 　｜　疲れた。 >
【今日やった運動】
陳式，48式
陳式の套路　30分
リハビリ（レッグカール，エクステンション）5kg×10回×3set
腹筋（-10°，肩甲骨つけてあまり上げない，早め15回×2set）
横腹筋5kg×10回×2set
30分
ストレッチ30分
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
先生が左單鞭を指導してくれた。どうもうまくはまらない。
陳式の套路を全部左右コピーしてやってみると，右單鞭ならけっこううまく座れる（これをまた逆コピーして練習）。
【今日の感想】
引っ越しが不安で（何も用意してない！来週引っ越しだ！あたりまえだ！）何にも集中できない。そういうときはついつい人目を避けて練習に打ち込む。ちょっと動くだけでめちゃめちゃ汗かくし，なんだかすっきりする。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.6kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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