今日からやり直し【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

今日からやり直し
< no title 　｜　だめだ >
新たな気持ちで今日からダイエットやり直し！
今までのことは忘れて、気持ちをしっかりがんばろう。
初心を取り返そう。
やらなきゃいけないことは、
１．消費カロリーと摂取カロリーの調整
２．ウォーキングの習慣
３．規則正しい生活

これだけだから。簡単、簡単　（のはず。）

【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ヘルシアウォーター　梅（1人前） 19 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
ロイヤルホスト シーフードサラダ（1人前） 111 kcal
18時
ニチレイパン（1人前） 80 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
21時
かいわれ大根（5人前） 42 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
寒天ゼリー（1人前） 70 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
  1057 kcal
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