⤴　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

⤴　300ｇ増
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ﾋﾞｪ─・ﾟ・(｡>д<｡)・ﾟ・─ﾝ

　焼肉
　恐るべし…
　　ってか
　　間食もあったけど(;・・A
　　（書いてない分）

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
758kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　無糖　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 キャノーラソフト（0.5人前） 17.5 kcal
大根（1人前） 45 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
16時
あわしま堂 どら焼き（1人前） 267 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 50.4 kcal
白菜の煮物（0.5人前） 54 kcal
生協 七菜きんちゃく（2人前） 128 kcal
焼きなす（1人前） 19 kcal
  758 kcal
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