２２日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

２２日目
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【朝ごはん】 604kcal
シリアル　225kcal
牛乳　95kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal

【昼ごはん】 595kcal
ごはん　180kcal
ポテトサラダ　195kcal
鯖の黒酢あんかけ　200kcal

【間食】
ヘルシアウォーター　18kcal

【晩ごはん】 392kcal
プロテインダイエット　177kcal
サラダ　100kcal
キムチ　18kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　53kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】

【今日の感想】
ヘルシアウォーター初めて飲んだけど後味が結構苦味がのこるなぁ
まぁ、飲めない味ではないけど、ヘルシア緑茶ってどんだけ苦いんだろ(^-^;
とりあえずしばらく飲んでみよう
ビリーズブートキャンプ　３７日目　基本編

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-24000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
7960歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 604 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 595 kcal
16時
間食（1人前） 18 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 392 kcal
  1609 kcal
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