☆朝一で…(; ´д`)【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日(火)

☆朝一で…(; ´д`)

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[☆朝一で…(; ´д`)]
コインランドリーに来ています…
昨日、一昨日の洗濯物が乾かないので(;´д`)

今日は回復する?との予報ですが5人分×3日は流石に干せない(*_*)

可愛い僕ちゃんが、コインランドリーのお掃除をしてます♪
小4だそうです(*^^*)オーナーママさんのお手伝い?
乾燥機の回りを拭き掃除したり、裏に回って埃除去作業を
学校に行く前にやってる~!O(≧▽≦)O偉い!


僕ちゃんのおかげで朝から爽やかな気分にさせて頂きましたぁ♪( ̄▽ ̄)ノ″

現在店内には4人、2♂2♀
出勤前のお父さんも、乾燥機かけに来てます。

みんな偉いなぁ~( ̄▽ ̄;)


あ、終わりました…
さてと、

よっこいしょういち…~~~~ー(・∀・)ー ブーン


☆画像は地元にあるグランディオ中華街、梅蘭のランチ☆

おいしかったけど多すぎて食べれなかった~!

Dちゃん、残してごめんねm(__)m

こんな時、いつも(あ~Kのっちゃんがいてくれたら…)と思います(*≧m≦*)ププッ


☆☆五日市に来ています。
真夏じゃ~!あづいっ!(-_-;)・・・帰宅して気づいたら寝てたzzzz

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
目標体重まであと
5.8kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
朝歩
0分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
30分
夕夜歩(分) のグラフ
ツイスト
30回
ツイスト(回) のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
筋肉率
26.7%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
万歩計
12688歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1293kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
みたお 2009/06/23 07:54
朝からご苦労様です・・
ここの所天気悪いですものね・・
ランチ・・うまそう・・・
ワタシは食べる気になれば全く問題なく
食べられる量ですね!
ただ・・カロリーを考えると・・・
今日は朝からローカロリーでした。
最近、明太子とわさび漬けとキムチが
ローカロリーでちょっと食べ過ぎても気にせずに
済むので、続けています。
でもストレスでか、お酒の時には暴飲暴食ぎみ^^;
なかなか体重に変化が起きません・・;;
 きこたん 2009/06/23 16:18
今日は母と五日市にお墓参りに行く予定でしたので、朝イチで♪
昨日「和風総本家」でめんたいマヨ入り卵焼きをやっていたので
今朝次女のお弁当に作ってみましたー♪

え?朝から明太子&わさび漬け&キムチってめっちゃ「おつまみ3セット」って気が^^;
yukatroll 2009/06/23 08:38
おはようございます。
ちゃんと挨拶が出来たり、躾が身についている子どもに出会うと嬉しいよね。
それにしても、いるんですねぇ…早朝からコインランドリー。
みなさん、働き者ですねぇ。
頭が下がります。

梅蘭やきそば、おいしいですよね。
ん、でも、たしかにでっかい。
ん、でも、食べたくなった~。
 きこたん 2009/06/23 16:31
おいしかったよーーーーーー♪
一人でペロっと食べてる女性もいましたが・・・・^^;


小4の僕ちゃんは『ママー!!頭にホコリが落ちてきたーーーーー!!』とわめきながらも
一生懸命にママのお手伝いしてました☆
もう、おばちゃんジュース買ってあげたくなっちゃった♪
買わなかったけど・・・(笑)

コインランドリーは朝7時から10時まで・・・
この時期はお父さんの姿も良く見ますよーいい時代だなー♪
我が家は・・ちっとも役に立ちませんがね・・(○`ε´○) ぶーっ
はりそん705 2009/06/23 08:51
Dミッション終了ですね。
(*^^)v

梅蘭焼きそば。
中華街の本店で今年に入って初めて食べました。
友人とシェアして。サイドメニューをもう一品とりました。
いつもは大行列。この時は、雨だったせいで並ばずすぐ入れました。

↑ yukaさん一緒に行きましょう。(^_-)-☆
 きこたん 2009/06/23 16:34
Dミッション無事完了♪

スッチーバービー&でかミニーちゃんが、D家に嫁入り致しました♪

私も地元なのに全然行かないんだよー!
あの行列の麻婆豆腐屋さんなんかもあるけど・・あははーw
はりちゃんも半分こ・・?だよね・・・あれ完食出来るのはKのっちゃん位じゃーヾ(@^▽^@)ノ わはは
紗羅月 2009/06/23 09:25
朝からコインランドリーって人、結構多いのですね~。
私は毛布ぐらいにしか利用したことないです。

写真。。。焼きそば??見えない~。
 きこたん 2009/06/23 16:37
焼きそば・・?お好み焼き・・?みたいな・・・
中にあんかけお野菜がたっぷりで♪
ランチについてるワンタンスープも美味でごじゃったー☆

私は「たまる」のが嫌で、それでも最近は節約の為行ってなかったのですが
半乾きのを100円で8分だけ、ちょろっとな・・行ってきて、スッキリ☆
今日のももう2時に片付けて、お布団干しましたー♪
なでしこ 2009/06/23 10:12
朝からお疲れさまで~~~す。
家族が多いと大変ですね。。。。
私はやっと起きた頃かな?
 
コインランドリーも僕ちゃん偉いねぇ~
親の姿見て育っているんだなぁ~
我が家の玄関も掃いてくれないかなぁ~  
エッ?自分でやれって・・・

掃除好きになる方法教えて下さい(^^ゞ
 きこたん 2009/06/23 16:40
お掃除は「いつ,誰が来てもいいオウチ」を目指してます!(なんてえらそうに^^;)
だから我が家はざっと見て、見える場所はまぁまぁ綺麗・・?
隠れてる場所なんて・・・|||||||||||||凹[◎凸◎;]凹|||||||||||||ガビーン!

洗濯もするのは洗濯機、干すのも好きなんですが・・畳むのは嫌いーーーーー!!
特に靴下が面倒じゃーーーーー!!
mommomo 2009/06/23 10:29
油、使いすぎだよねぇ。
お酢、ガンガンかけちゃいたいくらい。

これ、ウチでも作るよ。
蒸し麺、焼き付けて~♪

さすが、お膝元・横浜市民だべ。 (>y<) ぶっ!?
 きこたん 2009/06/23 16:43
あ・・やっぱそうだった・・・?
酢かーーーー!!!私は辛子つけて頂きました♪

自宅で・・?あ、いいかもー♪
中にあんかけ野菜いれてね☆今晩やってみようかなー^^w

おらT市民だけんど、有名な花火大会行った事ない歴「生きてる年数」じゃー!!
グランディオの中華街も初めて行ったという・・
余程「蒲田」に行く回数の方が多い・・・♪
PONPY 2009/06/23 10:58
おはようさんですぅ。
洗濯物乾かないと大変ですね。 ましてや家族5人分×3日分じゃ。
ウチは幸い夜のうちに雨がザーッと降って翌日は天気というパターンを繰り返しているので
洗濯物の山には困っておりませんが・・・・

それにしても、そのお子さんえらいですねー 学校行く前にお掃除して行くなんてー
ウチの息子達は朝出かけるときに片付けていくどころか、パジャマは脱ぎ散らかしたまま
教科書・ノート類は放りっぱなし…  その子の爪の垢を煎じて息子達に飲ませてやりたいくらいですよー
 きこたん 2009/06/23 16:47
うちの長男もその時間は・・まだ寝てるし・・・w

もうさーーーーーー!洗濯かごに溜まるのも嫌!
そんでもって「ちょっと着」しちゃそこらに放り出してる長女の服も嫌!
だからしょっちゅう洗濯してるの・・・あははw
タオルなんか2-30枚だよ、毎日!!

でも今日はスッキリ乾いてくれてたから良かったー♪
deppara47 2009/06/23 12:41
こんにちわ
夜勤明けで帰宅、早めの昼飯を取って気がついたら・・(-_-)zzz
娘が学校から帰宅したら、いただいたお人形さんプレゼントします。(^O^)/サンキュ~!
娘が喜ぶためには何の惜しみもしない父ちゃんです・・(^_^;)女房?ははは~・・・

 きこたん 2009/06/23 16:50
そんなもんですよー!「親馬鹿万歳!」結構結構♪
奥様もきっとそんなお父さん見て「仕方ないな・・」と思いつつも
きっと幸せなんですよー☆

嫁入りさせた子達・・お嬢さんが喜んでくれたらいいな♪
きのっち 2009/06/23 13:24
そんな僕ちゃんが、うちにも欲しい~\(^0^)/
無理矢理ベランダに干しちゃった♪ スッキリ~!

梅蘭ランチ・・・(☆¬☆)キラーン
Dミッション=物々交換?!(笑)

呼んでくれれば、飛んで行ったのにぃー♪
   ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ キ~~~ン
 きこたん 2009/06/23 16:53
今日は晴れてよかったわよねー♪(って主婦の会話やん!)

梅蘭ランチ・・おいしかったし、他のお店もおいしそうだったよー♪
母に話したら、母はいつも「沖縄料理」の店に行くそうです。
へーおいしいの・?って聞いたら、『だって沖縄だから安心じゃん』と意味不明な返事が・・w

呼んだらくるのかーーーーーー???(*^日^*)゛グワッハッハ
com 2009/06/23 14:16
すっきり乾燥しましたか。
 きこたん 2009/06/23 16:54
はい、朝の部もスッキリ・・午後の部もスッキリ・・・♪

いつまでもスッキリしないのは、私のお腹のお肉・・・w
dotabata 2009/06/23 15:01
浴室乾燥で乾かしてます。乾燥機が壊れてしまったのもあるのですが・・・
我がも4人×3日分は1回ではきついので、2回に分けてます。
 きこたん 2009/06/23 16:57
浴室乾燥が何故かあんまり好きくないのですーーーーー^^;

室内干しでドライをかけて、扇風機を回して・・それでも湿っぽかったら
コインランドリーへと走っちゃう=33333
100円でスッキリ☆なので・・うふふ♪ (* ̄ー ̄)v
もやっとfat 2009/06/23 15:07
 そっか、コインランドリーという手があったか。
今の季節、室内干しするとカビ臭っていけません。かといって雨だと外に干せないしね。
 きこたん 2009/06/23 16:59
私も室内干し後に、コインランドリーですよー♪

もう洗濯よりもソファがNANAにお昼寝占領されて・・くちゃい・・・w
ファ○リーズすると、その匂いが嫌みたいで座らないからラッキー☆
kyo-ka 2009/06/23 16:23
最近のTVCMみて、末っ子がタオルや服の匂い嗅ぎながら、
「洗濯したのに、匂う~♪」「洗ったのに、臭い~♪」と笑うんです><
今日は朝、晴れ間も見えたので、外に干してテニスに行ったら
見事、降られました。。。これは、ほんとに匂うかも(T_T)

うちも5人分ですが、子どもの服が小さいだけマシかな?
 きこたん 2009/06/23 17:05
キャわゆいーーーーーーーーーーーーー!
末っ子ちゃんはナニを言っても可愛いから「許す!」なのです(=´∇`=) ニャン♪
我が家も末っ子ちゃんも(って来月18歳ですが・・・^^;)
柔軟剤変えるとすぐにわかる・・・(笑)
あー雨にやられちゃうと最悪だよねー、洗い直し・・・?災難w

そうなんよー5人分・・みんな大人サイズ・・うぎゃーーーーー!!!
maruomaru 2009/06/23 17:39
コインランドリーの僕はかわいいですねー。
日本では親の仕事を手伝う子供、少なくなりましたものね。
こちらでは子供は立派な労働力ですよ。
小学校低学年と思しき小さい子が、食堂でくるくる働いていたりします。
で、休憩時間にタバコ吸ってたりします。ワハハ。
 きこたん 2009/06/23 23:32
可愛かったよー♪
うちの息子もあんな時期があったのにぃ・・
今私がお風呂出て「お風呂出たよー、どうぞー♪」って声かけたら
『あー・・・』って偉そうに!(`m´#)ムカッ

えーー!働いてるのは偉いけど、煙草は@@;???
そちらは「たばこは20歳から」じゃないのですか・・・?!Σ( ̄ロ ̄lll)
ほよほよ♪ 2009/06/23 19:38
梅蘭のやきそばちゃんだね~
量が多いいけど、おいしいよね~!

洗濯槽クリーナーは、ダイソーのだったよ!
あと、TVコマーシャルも、見たよ!
あれはカビで黒、うちのは茶色じゃ~(それにしても何の物体?)
 きこたん 2009/06/24 00:03
茶色ーーーーーーーーーーーーー!!!ってナニっ?(_□_;)!!
結局本日はお墓参りで、五日市の農協に行っただけで・・・買わなかったw
あ・・夕方ドラッグストア行ったけど、すっかり忘れてたし^^;

ダイソーにもあるんだー♪よし、絶対に買ってやるぞー(でも、ちょっと怖い・・・)

梅蘭の食べた事あるんだー☆おいしかったよー♪
しかしあれが完食できなくなったなんて、年とったなーってちょっと悲しくなった^^;
千尋 2009/06/23 19:52
今日はマジ暑かったよね。
でも、洗濯物が乾いて何よりです。
「洗濯物が乾く」って重要だよねぇ~(^。^)
それにしても、朝からコインランドリーにお父さんの姿があるなんて(@_@;)
うちの旦那は・・ゴミさえ出したことないぞ~<`~´>
 きこたん 2009/06/24 00:14
絶対「重要!!!」

一日ならいいの・・ちょっと家事さぼれる的な・・・^^;
でも、二日三日続くと逆に家事増えるって・・もー嫌んw

ねーねースーパーの閉店間際も「お父さん率」すっごい高いよー!!!
千尋ちゃんのお宅はお姑さんもいるから「やって!」って言いづらいよね^^;
私の友人「元頭大泉」宅は、掃除・洗濯・ゴミ出しは旦那の仕事だそうな・・

で、奴は夜勤明け酒を飲み寝る・・・起きてエステに・・なんかむかつく。。(≧ヘ≦)ムス~
com 2009/06/23 21:49
言ってみますか。

洗濯機、自由に使ってイイのよ。

でも洗濯って、comは好き。
きこたんちゃんと同じく、たたむのもいいけど、家族でも人のものはわからないので分類が嫌い。
 きこたん 2009/06/24 00:16
言えてるーーーーーーハハハ♪ (*’▽’)

娘達のはわかるけど、旦那と長男の靴下&下着の区別がつかなくって
いっつも長男に怒られる・・・wんぎゃ!だったら自分でやれーーーーー!!!(*'へ'*) ぷんぷん
みちやん 2009/06/23 23:23
きこたんさん、朝からぱわふる~~~~ ですね! ウラヤマシイ・・・

朝早い時間に、誰かとあいさつしたり、なんか良いことしてるひと見かけると、
それだけで爽やかな気分になりますよね~(^u^) 
早起きは三文の得、ってこーゆーことなのでしょうか???

私も早起きできる体になりたいでし(>_<)。。。
 きこたん 2009/06/24 00:19
私も若い頃はだらだらーでしたよー^^;

子供が大きくなってきてから、早起きしなくっては!って事で・・・
みちやんちゃんも、きっとそのうち・・・♪ね^^w

なんか朝日を浴びると体にいいらしいよー♪
今日はお互い早くねましょー・・って、また日付変更線超えてた!!@@;
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