夜勤二日目【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

夜勤二日目
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【今日のできごと】
今日は可もなく不可もなくと言ったところ。
仕事は暇だった。
昼間暑くて、今年初エアコン

hiphop abs　30分
腹筋150回
ｼｬｺｼｬｺ300回


【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
12.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
鶏照り（1人前） 473 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1410 kcal
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