89日目(自然がいい)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日(火)

89日目(自然がいい)

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【朝ごはん】トースト バナナ ウインナー スプライト 牛乳

【昼ごはん】生姜とミョウガのご飯 鶏照り焼き アスパラガス にんじん ウズラ 黒糖入り抹茶(自販機)

【晩ごはん】シジミのスープと翡翠麺
(シジミ買って味噌汁にしようとしたところ家族の帰宅が遅かったのでわたしは残り物の翡翠麺を中華風スープぽく味付けたシジミ汁に入れてみました。結構おいしかったw) 
      コロッケ(冷凍食品) 千切りキャベツ

【今日の感想】朝、雲から陽が差して暑くなる予感。
お弁当も用心して
ご飯には生姜とミョウガに酢も入れて食中毒予防。

しか~し、電車は弱冷房に乗っても冷気バンバン
教室はパワーポイント使うため暗いし
若者はドンッと冷房効かせるし…

無用な用心だったかも…

帰り道、半袖シャツにちょうどいい風が吹いていた。
もう少し自然でもいいんじゃないかなぁ。


【記録グラフ】
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
トースト(1人前) 172 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
明治乳業 明治おなか活力ミルク [ビン] 200ml(1人前) 71 kcal
7時
中華麺(1人前) --- kcal
12時
鶏の照り焼き(1人前) 413 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
みょうが(1人前) 0.6 kcal
ショウガ(1人前) 3 kcal
穀物酢(1人前) 4 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
にんじん(1人前) 131 kcal
うずら卵(1人前) 18.2 kcal
20時
シジミ汁(1人前) 67 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
  1551 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/06/23 18:20
念のため、保冷剤持参ですか。
 たろりん 2009/06/24 15:33
この時期、保冷剤は欠かせません^^
maruomaru 2009/06/23 18:48
人工的な冷気は体を弱くしそうですよね。
とは言え、こちら上海は既に35℃越えの猛暑、人工的な冷気をガンガン浴びてます。
私は熱気に当たっても偏頭痛が来るし、エアコンを浴びすぎても頭痛がします。
夏は文字通り頭が痛い季節です。
子供の頃って、こんなに暑くはなかったけれど、よくエアコン無しで耐えられたものです。

たろりんさん、生物学を学んでらっしゃるんですねー。面白そう!
学ぶ事に躊躇しない姿勢、かっこいいです。
 たろりん 2009/06/24 15:36
上海はさすがに自然がいいなんて言っていられないですね。35℃超!外に出るのも大変ですね。
日本も子供のころ、こんなに冷房してなくても大丈夫でしたよね。
近代的になったのか、温暖化が進んだのか。でもちょっと行き過ぎデス。
マーリー 2009/06/23 21:19
ミョウガが店頭にでていますね。
香りがあって食欲そそります。
たろりんさんのお庭にミョウガが植えてあるんですか?
 たろりん 2009/06/24 15:38
ミョウガは実家の庭にありましたが…引っ越ししたのでどうなったのかな?
我が家は行き届かない庭でありますf^^;)
ミョウガ食べ過ぎると忘れっぽくなるなんて言われてましたが、私はしゃきしゃきして好きなんです。薬味もいいけど、お味噌汁に入れてもおいしいですよ。
こんなはずじゃない 2009/06/23 21:23
ミョウガですか…。いいな~。
香りモノ、なつかしいです。
こちらでは日本食スーパーでしかGetできず、
しかもミョウガ3つ入りのパックが$7です。
買えません。(泣)
 たろりん 2009/06/24 15:41
この香りは海外では貴重かも~
昨日のミョウガは無人販売で小さい袋いっぱいに入って100円でした。
きのっち 2009/06/24 00:22
美味しそうなお弁当♪( ̄¬ ̄)ジュルッ♡

一瞬、寸胴鍋にドカン!とご飯とおかずを盛っているように見えた・・・(笑)
 たろりん 2009/06/24 15:45
ちっさな寸胴またはバケツ(笑)にみえますよね。このところ毎日これが活躍中!
上の段に保冷剤入れて台湾チックな専用袋にいれて鞄の一番下に入れとくと
安定してこのままの状態で食べられます。
カレーもいけるかも!?というくらいの安定性(試す勇気はありませんが…)
団塊修ちゃん 2009/06/24 22:32
保冷剤か、私は曲げわっぱだけど、やってみようかな?
ミョウガは好きです。薬味・みそ汁の具などに大活躍。
もやっとfat 2009/06/24 22:58
 こんばんは!
蒸し暑い日が続きますね~。体調崩さないように気をつけようね。私はまだ自宅でクーラーも扇風機も使ってないよん。ひたすらウチワです。#^3^)ノ甲
たろりん 2009/06/25 06:40
修さん

ミョウガの香りや食感は大人になってわかるものですね。
香りのある大葉やセロリも最近の好みです。
味覚のみですが、まだ成長過程であります。
保冷剤、効果は分かりませんが冷凍庫にいっぱい溜まってあるので
用心でこの時期入れてます。
たろりん 2009/06/25 06:48
もやっとさん

おはようございます!
本当はもやっとさんみたいに自然に涼めるのが一番ですよね。
温暖化で異常な暑さにアスファルトなど都市化
家の作りも密閉して風も通さないなど
人が作り出してる暑さの方が多いですよね。
昔に帰ろうとはおもいませんが
もう少し昔の知恵も大切にしてクーラーに頼らず過ごしてもいいんじゃないかな…と思います。
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