ダイエット0032日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

ダイエット0032日目
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今日は忙しくてまったく食事をする時間が無かった。
仕事おわりに仲間と深夜にらーめん屋に立ち寄ったが
さすがに我慢してウーロン茶を飲んだ。
運動する時間もなかったので深夜にウォーキングをした。
深夜はウォーキングましんのキコキコがうるさいので
幸いにも庭に階段があるのでそこで１段の上り下りをした。
VAAMを飲み忘れた。
運動おわってからの発汗がいつもより少ない気がする。
なんにせよまだ仕事が終わらない。
今日も朝寝る事になりそうだ。

【記録グラフ】
芝刈り
0分
芝刈り（分） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ブルーベリーときな粉のヨーグルト（1人前） 216 kcal
16時
魚介マリネのコールスロー（1人前） 254 kcal
  524 kcal
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