残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
5回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
レタスサラダ（1人前） 27.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
付け合せ（1人前） 11.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
おかき（1人前） 29.8 kcal
18時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
付け合せ（1人前） 13.5 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
白和え（1人前） 150 kcal
卵スープ（1人前） 49.7 kcal
  1838 kcal
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