残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
7時
レタスサラダ（1人前） 77.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
卵（1人前） 75.7 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
冷奴（1人前） 92 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 9.1 kcal
15時
間食（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
おかき（1人前） 29.8 kcal
20時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
蒸し肉（1人前） 339 kcal
揚げと小松菜（1人前） 119 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
きのこ（1人前） 17 kcal
ぬかづけ（1人前） 12.2 kcal
21時
間食（1人前） --- kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2345 kcal
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