残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
14分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
キャベツサラダ（1人前） 221 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ビーフン（1人前） 786 kcal
19時
夕（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
卵炒め（1人前） 129 kcal
蒸し野菜（1人前） 182 kcal
ぬかづけ（1人前） 18.8 kcal
  2087 kcal
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