残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5390歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
きゃべつサラダ（1人前） 82.9 kcal
11時
かれー（1人前） 723 kcal
19時
昼（1人前） --- kcal
夜（1人前） --- kcal
トビウオ塩焼き（1人前） 206 kcal
きのこ味噌汁（1人前） 53.2 kcal
きゃべつサラダ（1人前） 96.7 kcal
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 350ml（1人前） 81.3 kcal
  1686 kcal
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