残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
キャベツサラダ（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
間食（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
飴（1人前） 23.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
マヨネーズ和え（1人前） 148 kcal
ハム炒め（1人前） 69.3 kcal
ぬかづけ（1人前） 6.8 kcal
マルコメ 若布味噌汁（1人前） 28 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
鮭塩焼き（1人前） 17.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゃべつ煮（1人前） 139 kcal
  1978 kcal
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