残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
19分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
ロールパン（1人前） 379 kcal
キャベツサラダ（1人前） 79.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 31 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
冷やし中華（1人前） 472 kcal
14時
おかき（1人前） 29.8 kcal
18時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
ハム（1人前） 88.2 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
卵炒め（1人前） 97.9 kcal
煮物（1人前） 193 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
  1961 kcal
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